Pranayama2019-06-18T21:40:51-03:00

Prāṇāyāma

Prāṇa é o nome dado ao que dá vida e, portanto, movimento ao corpo. Uma das formas mais fáceis de entendê-lo é reconhecendo a respiração como uma de suas principais expressões. Enquanto há prana no corpo, há respiração. É por isso que o maior meio de acesso a essa vitalidade é a respiração. Conduzir a respiração consciente e sensivelmente é prāṇāyāma. Essa condução pode ser vista como o refinamento da prática de asana, pois exige mais delicadeza, atenção e introspecção. Os principais resultados esperados de uma prática de prāṇāyāma corretamente desenvolvida para um aluno de acordo com suas características individuais são: redução da inquietude, promoção de saúde geral, redução de perturbações mentais, aumento de concentração e de clareza mental, aptidão para a prática de meditação.

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